VKİ değeriniz ile "Zayıf" aralıkları içindesiniz. Bu sonuç; ideal kilonuzun altında olduğunuzu, boyunuza göre uygun ağırlıkta olmadığınızı, zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıflık, bazı hastalıklar için risk oluşturan ve istenmeyen bir durumdur. Boyunuza uygun ağırlığa erişmeniz için yeterli ve dengeli beslenmeli, beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmeye özen göstermelisiniz.
VKİ değerine göre zayıf olmanız sağlıklı beslenmediğinizin işaret olabilir. Önemli olan sağlıklı kiloda olup, bu kiloyu korumak ve dinç kalabilmeyi sağlamaktır.
Sağlıklı kilo aralığında olmak, vücudunuzun enfeksiyon veya hastalıkla mücadele kabiliyetini artıracaktır.
VKİ değeriniz ile "Normal Kilolu" aralıkları içindesiniz. Bu sonuç; kilonuzun tamamen normal olduğunu, boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.
Sağlıklı kilo aralığında olmak, öncelikle hastalıklara yakalanma riskini azaltır ve yaşam kalitesi için önemlidir. Sağlıklı olmak tamamen size kalmış. Sağlıklı seçimlerden oluşan yeterli ve dengeli beslenme şekli sağlık için ilk ve en önemli adımdır. Yaşam tarzınızda sağlıklı değişiklikler yapıp, bunu yaşamınızla örtüştürün.
** VKİ değeriniz ile birlikte bel ölçümü yapmanızı da öneririz.
VKİ değeriniz ile "Fazla Kilolu" aralıkları içindesiniz. Bu sonuç; ideal kilonuzun üstünde olduğunuzu, boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Fazla kilolu olma durumu gerekli önlemler alınmadığı takdirde pek çok hastalık için risk faktörü olan obeziteye (şişmanlık) yol açar.
Aşırı kilolu olmak diğer sağlık sorunlarının yanı sıra koroner kalp hastalığı geliştirme riskinizi arttırır. Sağlıklı bir kilo vermek, kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
Sağlıklı bir kilo elde etmek ve sürdürmek için, her gün fiziksel olarak aktif olun ve sağlıklı, dengeli bir diyetin keyfini çıkarın.
** VKİ değeriniz ile birlikte bel ölçümü yapmanızı da öneririz.
VKİ değeriniz ile "Obez" aralıkları içindesiniz. Bu sonuç; boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür.
VKİ değeriniz arttıkça, diğer sağlık sorunlarının yanı sıra koroner kalp hastalığı geliştirme riskiniz de artar. Kilonuzu azaltmak için gerekli adımları atmanız önemlidir.
İyi haber, az miktarda kilo vermek bile sağlığınıza fayda sağlayabilir.
Sağlıklı bir kilo elde etmek ve sürdürmek için, her gün fiziksel olarak aktif olun ve enerji ihtiyacınızı karşılayan sağlıklı ve dengeli bir diyetin keyfini çıkarın.
** VKİ değeriniz ile birlikte bel ölçümü yapmanızı da öneririz.
